本指南以 leetcode 题解仓库的 thinkings/slide-window.md 为核心，系统讲解滑动窗口（Sliding Window）这一处理 连续子串 / 连续子数组 问题的高频算法思想：从 TCP 滑动窗口协议的来源讲起，到固定窗口与可变窗口两大套路的双指针实现，再到可直接套用的模板代码。